糖質減らしめの糖尿病 シンプルおかず２品献立[主婦

糖質減らしめの糖尿病シンプルおかず２品献立[主婦の友社]


吉田美香
2023年09月19日

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二品だけでＯＫの糖質減らしめの食事作り。シンプルながら飽きのこないわかりやすい献立で糖尿病患者＆予備群の方を助けます！

糖尿病や糖尿病予備群の方の毎日の食事作りを紹介。
二品だけでＯＫというシンプルさだが、
飽きのこないわかりやすい献立になっているだけでなく、
栄養の過不足がないよう、またエネルギー面もきちんと計算されていて、
毎日の食事療法の実行しやすさが特徴。
ページ構成は、最初の見開きで「主菜」と「副菜」のセット献立を例示し、
次の見開きで「副菜」のバリエーションレシピを３～４点紹介。
つまり、読者が好みの副菜に差し替えできる点も特徴の一つ。
品数は少ないように見えても便利な例示がありつつ
副菜の組み合わせを変えることができるので自由度が高い。
昼食用として主食と主菜が一緒になった「一皿メニュー」＋「副菜」も紹介。
栄養学的メソッドは、
『日本人の糖尿病の食事療法に関する日本糖尿病学会の提言』（２０１３．３月）、
『第７版糖尿病食事療法のための食品交換表』、
『日本人の食事摂取基準２０１５』（平成２７～３２年度版）に準拠。

吉田美香：管理栄養士。糖尿病療養指導士。
１９９６年服部栄養専門学校卒業後、食材の宅会社に勤務し、
メニュー開発や糖尿病食の献立作成に従事。
その後、医療・健康情報の提供や
医療施設での栄養指導に携わるなど多方面で活躍中。

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DC Long - Army Combat Vet's Mysterious UFO Encounter in Underground Military Base | SRS #66 (Part 2)





The Whistleblower Marathon continues with former Army Combat Veteran DC Long. DC and his Father, then government contractors, were tasked with standing up a shoot house at Range 19. Before they knew it, they were ushered underground at gunpoint only to encounter a \Monolithic Slab.\

Long shares his story in great detail, recounting the sights and sounds of this UAP / UFO. Long describes a series of events that unfolded post his encounter that would ultimately separate he and his Father for life. This episode is a cold, hard look at how sinister the aftermath of such an encounter can be.

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